❤️ 연듀리뷰 ❤️

1. 방영 정보와 주제

- 방영일자: 2022년 4월 28일 목요일

- 주제: 나잇살의 주범 '뱃살'을 빠지는데 도움을 주는 음식

381회의 경우 1편과 2편으로 나눠서 포스팅을 하려고 합니다.

1편은 5분 뱃살 순삭 운동 방법을 포함시켰고, 2편의 경우 소개된 음식 리뷰로 진행되니까 참고 부탁드릴게요~

하루 5분 투자로 '뱃살 빼는 방법'이 궁금하신 분은 포스팅 하단에 링크를 참고해주세요:)

2. 뱃살 부르는 몸 바꾸는데 도움이 되는 음식, 주꾸미

봄 주꾸미, 가을 낙지

지금이 제철인 주꾸미는 저지방 저칼로리 식품이면서 단백질도 풍부한 음식인데요~ 혈중 지방 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 피로 해소에 도움이 되는 타우린이 풍부하기 때문에 나른한 봄철 다이어트와 건강을 위해 먹어두면 좋은 음식입니다.

3. 나잇살을 잡기 위한 음식, 돌외잎 

나잇살이 찌면 각종 대사 질환을 불러오기 때문에 관리가 필요해지는데요. 

이번 주 나는 몸신이다에서 소개한 음식은 바로 '돌외잎'입니다. 돌외잎은 울릉도, 제주도 등 남쪽 지방의 섬에서 자생하는 덩굴식물이라고 해요.

9~10월 자줏빛의 흑색을 띠는 열매가 열리며, 예부터 열매보다는 잎이 주로 사용되었습니다. 돌외잎을 말려서 차로 끓여 마시거나 한약재로 넣어서 사용했습니다. 실제로 가루를 먹어본 패널들은 한약 맛이 난다고도 말했답니다.

돌외잎의 효능 첫 번째, 복부 면적 감소

돌외잎이 뱃살 빼는데 좋다고 검증이 된 사례가 있습니다. 바로 국내 과체중 성인 남녀를 두 그룹으로 나눠 한그룹에만 12주간 돌외잎 추출물을 섭취를 해봤는데요~ 

복부 면적만 놓고 비교를 해보니 섭취를 안 한 참가자들보다 많은 차이를 보이면서 복부 면적이 감소되었다는 걸 확인할 수 있었습니다. 

돌외잎의 효능 두 번째,AMPK 효소 활성화

돌외잎 분말을 맛보면 약간 감초 향이 나면서 한약 향이 나기도 하지만, 전체적으로 들척지근한 맛이 나다가 쌉싸래한 맛이 난다고 하는데 이는 이유가 있다고 합니다.

돌외잎에는 항염, 항산화에 도움이 되는 약 50여 종의 다양한 사포닌 성분이 있기 때문이라고 합니다.

그중에 핵심 성분은 '다물린 에이'와 '다물린 비'인데요~ 이 성분들은 우리 몸에 기초대사량, 신진대사를 높여주는 활성 단백질인 AMPK 효소를 활성화를 시켜주는 성분들입니다.

활성 단백질 AMPK가 활성화되면 남은 체지방이 몸에 쌓이는 걸 막고, 지방이 연소될 수 있게 도움을 주는데, AMPK 효소가 활성화가 됐다는건 우리 몸의 다이어트 스위치가 켜졌다는 것을 뜻한다는거라고 하네요. 

실제로 AMPK효소가 활성화되려면 30분 동안 중강도로 사이클을 타야지 가능한 거라고 하니까, 뱃살을 빼는데 도움을 줄 수 있는 것 같네요. 

돌외잎의 효능 세 번째, 혈관과 피부건강

살이 찌면 당연히 혈관 걱정도 빼놓을 수가 없는데, 돌외잎은 당뇨, 고혈압, 고지혈증 개선에도 도움을 줍니다.

제2형 당뇨 진단을 받았지만 치료를 받은 적 없는 환자 대상으로 4주간 돌외잎 추출물을 섭취하게 한 결과 공복혈당과 당화혈색소 수치가 유의마하게 개선도 되었다고 합니다. 

또 돌외잎에 풍부한 사포닌 성분 중 '지페노사이드' 성분은 피부 건강에도 도움을 줘서 손상된 세포를 보호해주는 데 도움을 준다고 합니다.

4. 돌외묵과 돌외묵 탕평채

다이어트를 하면 포만감은 크고 칼로리는 낮음 음식을 먹게 되는데, 그중에서 묵이 대표적입니다. 돌외잎 가루로 묵을 만들어서 채소를 함께 먹을 수 있는 '돌외묵 탕평채'가 소개되었습니다. 

돌외묵 만들기

▶재료: 청포묵 가루 150g, 돌외잎 분말 2큰술, 물 1리터

1. 냄비에 청포묵 가루와 돌외잎 분말, 물을 전부 넣고 뭉치지 않게 중불로 계속 저어주며 끓여줍니다.

2. 중간 취향에 맞춰 소금은 조금만 추가해주면 됩니다.

3. 중불에서 10분 정도 끓인 후 약불로 줄인 뒤 끓으면 3~5분 정도 저어줍니다.

4. 완성된 묵은 들기름을 바른 용기에 담아내서 뚜껑을 열어둔 채 서늘한 곳에 식히고, 냉장에서 20~30분간 식혀줍니다.

돌외묵 탕평채

▶재료: 돌외묵 100g, 데친 숙주 30g, 홍파프리카 약간, 생다시마채 30g, 데친 미나리 4줄기

           참기름, 김가루, 깨소금, 간장  

1. 완성된 돌외묵을 먹기 좋은 크기로 채를 썰어줍니다. 

2. 준비되어 있는 재료들은 모두 넣고 잘 버무려주면 완성!

5. 돌외잎 먹을 때 주의사항

APMK효소를 활성화하는 다물린 에이 함유 여부를 확인하고 먹어야 합니다.

식약처에 인정한 건강기능 식품 마크가 있는지 확인하고, 인체 적용 시험 결과가 있는지 확인을 하시는 게 좋습니다.

하루 권장 섭취량은 '돌외잎 주정 추출 분말 450mg, 다물린 에이 5.4mg'입니다. 권장 섭취량 이상으로 드실 경우 위장 장애가 발생할 수 있음으로 주의해야 합니다.

▼뱃살 빠지는 운동 편 /나는 몸신이다 381회 1탄

▼당화혈색소/ 당뇨에 좋은 음식, 나는 몸신이다 380회

1. 381회 1탄 방영 정보와 주제

- 방영일자: 2022년 4월 28일 목요일
- 주제: 나잇살의 주범 '뱃살' 빼는 운동

이번 주 '나는 몸신이다'에서는 나이가 들면 더 빼기 힘든 '나잇살'에 대해 다루었는데요.
그중에서도 찌기는 쉬운데 빼기는 제일 힘든 '뱃살'!! 이 뱃살을 빼는데 효과적인 운동과 음식에 대해서 소개가 되었습니다.

2. 뱃살을 부르는 몸은 따로 있다!

우리의 몸은 후천적인 습관으로 인해 뱃살을 마구 부르는 몸이 되는 경우가 많다고 해요.
그래서 이번에 소개되는 몸신을 만든 트레이너가 함께 출연을 해서 뱃살 타파 비법을 함께 전수해 주기로 했답니다.

흔들의자 테스트

먼저 내 몸이 뱃살을 부르는 몸인지 알 수 있는 방법이 있는데, 바로 '흔들의자 테스트'입니다!
이제부터 테스트 방법을 꼼꼼하게 기재를 해드릴테니 잇님들 모두 확인해보세요~

1. 누운 상태에서 두 팔은 위로 들어 귀옆에 딱! 붙이고, 두 다리는 쭉~폅니다.
2. 양쪽다리는 붙인 상태에서 (골반과 허리를 바닥으로 누르는 느낌이 나도록 유지하면서 ) 45도로 들어 올립니다.
3. 팔을 귀에 붙인 상태를 유지하면서 다리가 올라온 만큼 바닥에서 들어 올립니다.
4. 엉덩이와 허리로 중심을 잡고, 흔들의자처럼 팔과 다리는 움직입니다.

10번 이상 움직일 수 있어야 성공하는 건데, 성공하지 못한다면 내 몸은 뱃살을 부르는 몸이구나~생각하시면 된다고 해요. 흔들의자 테스트를 하실 때 잘못된 동작을 하시면 안되는데요~
팔의 힘을 이용하거나, 다리의 반동을 이용하거나, 다리를 45도 보다 더 높게 들어 올려서 하면 안 된다고 하니까 주의해서 진행을 하도록 해요!

뱃살의 위험성

사실 뱃살이 늘어나면 함께 찾아오는 손님은 바로 통증인데요. 흔들의자 테스트가 안된다는 건 뱃살을 부르는 몸인 동시에 통증을 부르는 몸이다 라는 것과 마찬가지입니다.

뱃살을 방치하면 척추에 부담이 간다는 건 모두가 알고 있는 내용입니다. 뱃살이 나오면 몸의 중심을 맞추려다 보니 등이 굽고, 어깨가 말리면서 체형이 변하게 되지요.
이런 체형 변화로 인해 허리, 어깨, 목, 무릎 등 전신에 통증을 수반하게 되고, 이것은 몸 순환에 문제를 초래하면서 저절로 뱃살 부르는 몸이 되는 것입니다.

뱃살로 인해 코어의 힘이 약해지면 골반이 틀어지기 쉬운데, 틀어진 골반이 주변의 혈액 순환을 방해하면서 복부 주변과 하체에 부종이 발생하게 됩니다. 결국 몸이 지방을 쉽게 부르는 몸으로 변한다고 보아야 하는데, 몸을 교정하면 틀어진 체형을 바로 잡으면서 순환 문제와 통증 문제까지 함께 해결할 수 있습니다.

3. 5분 뱃살 순삭 운동

381회 몸신의 경우 운동과는 거리가 먼 사람이었다고 합니다. 어릴 때부터 날씬했던 적이 거의 없었고, 출산 이후에는 양반 다리 하기도 힘든 수준이었다고 하는데요.
더욱 힘든 것은 허리 통증과 척추가 앞으로 밀리는 문제였는데 이 운동으로 통증도 잡고 뱃살도 잡았다고 합니다.

5분 뱃살 순삭 운동은 무너진 코어와 엉덩이를 쓸 수 있도록 총 4가지 동작을 매일 하는 겁니다. 각 동작마다 딱 15초씩만 하면 되니까 집에서 매일매일 해보는 건 어떠실까요?

상복부 코어 운동

1. 바닥에 등을 대고 누운 위, 무릎을 접어 90도로 만들고, 양손을 깍지 낀 상태로 뒤통수에 댑니다.
2. 갈비뼈를 골반에 붙인다는 느낌으로 고개를 말아 올려서 15초를 버팁니다!!

상복부 힘이 약하면 팔꿈치를 접어 팔의 힘을 이용하려고 하기 때문에 상복부에만 자극이 갈 수 있도록 팔꿈치를 일자로 유지해주셔야 해요~

하복부 코어 운동

1. 바닥에 등을 대고 누운 상태에서 골반을 말아 올린다는 느낌으로 양쪽 다리를 90도로 듭니다.
2. 이 상태로 엉덩이를 위로 올렸다 내렸다를 15초 동안 반복합니다.
3. 발끝을 천장에 붙였다 떨어뜨리는 느낌으로만 해주면 됩니다

하복부 코어가 약한 분들은 허리와 바닥 사이가 뜨는데요~ 이때는 무릎을 살짝 굽혀서 무리가 가지 않게 해 주시면 됩니다.

오른쪽 외복사근 운동

1. 바닥에 등을 대고 누운 상태에서 무릎을 굽힌 후 양쪽 다리를 교차시켜줍니다
(이때!!!!!! 교차시킨 다리가 서로 붙지 않게 유지하는 게 중요합니다)
2. 오른손을 왼쪽 대각선 방향으로 최대한 뻗었다가 돌아오길 반복하는데 15초 동안 해주시면 됩니다.

왼쪽 외복사근 운동

1. 오른쪽 외복사근 운동의 1번처럼 바닥에 등을 대고 누운 상태에서 무릎을 굽힌 후 양쪽 다리를 교차시켜줍니다.
2. 교차시킨 다리는 서로 붙지 않게 하고 왼손을 오른쪽 대각선 방향으로 최대한 뻗었다가 돌아오길 15초 동안 반복합니다.

평소 허리 통증이 심하신 분들은 무리하지 마시고, 본인의 체력에 맞춰서 세트 수를 조절해 나가시면 된다고 해요.

왜 한 동작을 15초씩 짧게 하나요?

단시간 고강도 운동을 진행하고, 반복되는 동작으로 신체 피로도를 증가시켜요. 그러면 우리 몸은 초반 운동 강도를 유지하려고 노력을 하고 천천히 뱃살이 빠지는 몸으로 변화된다고 하네요.

매 동작마다 배에 힘이 제대로 들어가는지 느끼면서 하는 게 좋으니까, 최대한의 효과를 내기 위해 강도는 높게! 시간은 짧게! 복부 코어를 단련해서 나잇살 타파해봅시다.

■나는 몸신이다 3801회 2편/ 뱃살 빼주는 음식편

1. 인천 모래내시장과 방영 정보

- 방영 일자: 2018년 9월 29일

- 시장: 인천 모래내시장

- 주소: 인천 남동구 호구포로 810번길 42-8

- 시장연락처: 032-471-1427

- 모래내시장 휴무일: 상설 시장

놀라운 토요일 최초 게스트는 바로 개그맨 '지상렬'이었는데요. 26회에 재방문을 했습니다. 그를 맞이해 이벤트로 지상렬의 모교가 있는 인천으로 도레미 마켓이 두 번째 방문을 했습니다. 항공 교통의 관문이자 동북아의 허브 도시로 도약하는 인천의 두 번째 시장은 바로 모래내시장입니다.

일렬로 늘어선 160여 개의 상점에서 길거리 간식은 물론 몸에 좋고 맛도 좋은 반찬들. 식욕을 자극하는 다양한 먹거리들 만나볼 수 있고, 든든해지는 한끼 식사까지 맛볼 수 있는 종합 선물 세트 같은 곳이니 꼭 한번 방문해 보시길 추천드립니다.

2. 모래내시장의 음식들

명태조림

▶방문 식당: 황금명태

▶주소: 인천 남동구 구월로 266번길 25

▶연락처: 032-464-9123

명태에 양념장을 넣고 시래기를 넣고 국물이 자박해질 때까지 기다려 끓여내는 명태조림이 1라운드에 소개된 음식이었습니다. 든든한 한 끼를 책임질 뉴페이스 밥도둑으로 따뜻한 밥 한 공기가 바로 떠오르게 하는 비주얼이었습니다. 

마른 김 위에 같이 올려서 싸 먹어도 맛있다고 하니까 여러분들 한번 도전해보세요!

슈크림빵

▶방문 식당: 모래내 커피집

▶주소: 인천 남동구 구월로 266번길 9

 계란을 풀어서 그 안에 설탕, 밀가루, 바닐라빈을 넣고 우유를 섞어서 달콤한 슈크림을 만들어 줍니다. 그리고 다시 계란, 밀가루, 소금, 설탕, 우유, 버터를 넣고 촉촉한 반죽을 만들어 물방울 모양으로 짜서 오븐에 구워내면 부드러우면서도 바삭한 동글동글한 슈가 완성! 

만들어 놓았던 슈크림을 쭈욱~짜서 넣어주면 한 입만 먹어도 입안 가득 채우는 슈크림빵을 맛볼 수 있습니다.  크기도  다른 슈크림빵보다 커서 모래내시장 가시는 분들은 꼭 한번 드셔 보세요~

곱창구이

▶방문 식당: 원조 삽교 소곱창

▶주소: 인천 남동구 호구포로 790번길 5-16

▶연락처: 032-464-6867

넓은 불판 위에 콩나물, 김치, 부추, 떡, 감자 닭똥집을 올려서 주인공들을 기다려 줍니다. 첫 번째로 촉촉할 때 먹는 우삼겹을 먼저 먹어주고, 쫄깃한 막창은 가장자리가 노릇할 때 먹어주는 거니 두 번째로 구워서 먹어요. 

기름 맛 곱창은 겉면이 바삭할 때 먹어주면 되니까 세 번째로 맛을 보고, 하이라이트로 대창을 먹어주면 4 가지 맛의 카타르시스를 느낄 수 있다고 하네요.

3. 게임을 즐겨봅시다!

26회의 게스트는 놀라운 토요일에 2번째 출연하는 지상렬과 예능에서 보기 힘든 양희은님이었습니다. 

가사를 생각하고 발음까지 생각해서 맞추는 양희은님 활약 기대하셔도 좋아요!!

그리고 25회에서 내기에서 진 문세윤, 키, 박나래는 아바타 분장을 하고 녹화에 참여해 약속을 지켰네요~

1 ROUND

▶가수&노래: 악동뮤지션 "리얼리티"

▶원샷: 키

▶1차시도 성공

1라운드는 문제는 2017년에 발매된 악동뮤지션의 2집 타이틀곡 "리얼리티"였습니다. 

1차 듣기 후 첫 줄은 모두 들었을 거라며 자신 있어했지만, 지상렬은 두 번째 줄이 있냐고 물어서 웃음을 자아냈습니다. 그래도 첫 출연 때보다는 몇 글자 더 적어서 진화한 모습을 보여주었네요.

키가 적은 받아쓰기가 가장 정답에 가까웠는데 ' 스마트 폰으로 통장 잔고를 확인하는 듯 밝기를 최저로 해야 돼'라고 적었습니다. 글자 수는 24글자, 2줄이었는데 앞뒤 가사 힌트를 듣고 '확인하는 듯'을 '확인할 땐'으로 고치고, '해야 돼'를 '해야 해'로 수정해서 정답에 가까워졌습니다. 

다시 듣기 힌트를 사용해서 정답을 확정 지으려고 했지만, 또 한 번 '최저로 해야 해'와 '조절을 해야 해'로 의견이 나뉘었고 지상렬이 '조절을 해야 해'가 아니면 눈썹을 밀겠다고 내기를 걸었습니다. 양희은 선생님이 발음이나 박자감으로 봐서는 '최저로 해야 해'가 맞다고 의견을 내면서 그대로 도전해 1차 시도만에 성공을 합니다.

(결국.. 그는 눈썹이 없는 분장을 했습니다 ㅋㅋㅋㅋ)

간식 ROUND

▶게임 : 신&구 OST 퀴즈 (방송 프로그램)

▶못 먹은 사람: 혜리

이번 간식 라운드는 들려오는 음악을 듣고 어떤 방송의 시그니처 음악이었는지 맞추는 게임이었습니다. 

1등으로는 지상렬이 '공개수배 사건 25시'를 맞춰 슈크림빵을 먹을 수 있었습니다. 다음으로는 키가 '아침마당', 문세윤이 '한밤의 TV연예', 양희은이 '인간극장', 박나래가 '지붕 뚫고 하이킥', 김동현은 '우리말 겨루기', 신동엽이 '명화극장'을 맞췄습니다.

마지막으로 한해와 혜리의 대결에서는 '놀라운 토요일'의 로고송이 나왔지만 혜리는 맞추지 못해 한해가 하나 남은 슈크림빵을 먹으면서 종료되었습니다.

2 ROUND

▶가수&노래: 붐 "질러"

▶원샷: 혜리

▶3차시도 성공

2라운드의 노래는 2007년 발매된 붐의 "질러"가 나왔는데, 다들 경악하고 붐은 부끄러워하는 모습이 너무 재밌게 연출되었습니다. 1차 듣기 후 '~하는 너' 밖에 들리지 않는다며 다들 투정을 부렸습니다. 

글자 수는 25글자였는데 다들 확신이 들지 않는 상태에서 1차 시도를 했고 당연히 실패했습니다. 

힌트를 선택하는 띄어쓰기는 필요도 없다며, 연속 초성을 선택했고 14번과 15번의 초성을 보면서 '월세방'을 알아내었습니다. 2차 듣기를 하고 당당히 도전을 했지만 실패했고, 마지막 힌트는 오답수 보기를 합니다.

단 1글자로 인해 실패를 했다는 걸 안 도레미들은 어떤 부분이 틀렸는지 파악하던 중 김동현이 두 번째 줄이 '외제차만'이니까 '됐다니깐'으로 라임을 맞추었을 것 같다고 해 다들 고개를 끄덕였습니다.

결국 김동현의 말대로 '됐다니깐'으로 3차 시도를 도전했고 다행히 성공해 곱창구이를 조금이라도 먹을 수 있었습니다. 

1. 시장 소개와 방영 정보

- 방영일자: 2018년 9월 22일

- 방문시장: 전남 나주목사고을 시장

- 시장 주소: 전남 나주시 청동길 14

- 시장 연락처: 061-332-1574

- 나주목사고을 시장 휴무일: 상설시장

ㄴ영업시간: 평일 08:00~21:00 (4일, 9일 오일장)

때 묻지 않은 자연과 선인들의 자취를 품은 나주에 위치한 나주목사고을 시장은 나주평야에서 난 곡식과 영산포로 모여든 해산물들로 만든 정이 가득한 주전부리, 든든하게 허기를 달래줄 음식들이 넘쳐난다고 해요.

전남으로 여행을 가실 분들은 꼭 한번 들려보시는 추천드려요.

2. 나주목사 마을 시장 속 음식들

▶방문 식당: 팥꽃 단팥죽

▶주소: 전남 나주시 청동길 14

▶연락처: 061-333-8107

1라운드에 소개된 음식은 빼앗긴 기력을 되찾아 줄 으라팥팥칼국수입니다. 

팥을 먼저 푹~삶아요. 잘 삶아진 팥은 잠식 식혔다가 곱게곱게 갈아줍니다. 든든함을 더해 줄 칼국수 면과 갈아둔 팥을 넣고 함께 끓이면 팥칼국수가 완성됩니다. 소금을 뿌려 먹어도 맛있고, 설탕을 뿌려 먹어도 맛있지만, 단짠단짠의 매력을 확실히 느낄 수 있는 열무김치와의 콜라보는 더더욱 맛있답니다. 

▶방문 식당: 절굿대떡옥

▶주소: 전남 나주시 청동길 14 매일동 A36호

▶연락처: 061-336-6969

예로부터 귀한 분께 대접하던 남도의 으뜸 맛 떡이라는 절굿대떡이 간식게임에서 제공되었습니다. 

데친 절굿대(녹색 풀이였어요)를 준비 후 찹쌀가루 옷을 입히고, 천연 재료인 나주 배즙으로 맛을 더해서 맛있게 쪄냅니다. 이어서 차지게 반죽을 하고 각을 잡은 후 잘라주면, 윤기가 좔좔 흐르는 맛있는 절굿대떡이 완성돼요!

조청에 찍어 먹어도 되고, 콩가루를 묻혀서 먹어도 되는 절굿대떡도 나주에 가게 되면 먹어봐야겠어요.

▶방문 식당: 길가네 나주곰탕

▶주소: 전남 나주시 청동길 14

▶연락처: 061-334-2936

맑은 국물과 부드러운 고기, 속을 풀어주는 개운함을 한 번에 느낄 수 있는 나주곰탕이 2라운드에서 소개된 음식이었습니다. 양지와 내장을 오랜 시간 고아 살코기와 함께 담아내고, 최소한의 양념만 곁들여서 먹으면 계속해서 생각나는 나주곰탕이 됩니다. 함께 삶아낸 수육은 얇게 저며내면 완벽한 한상 차림이 완성됩니다. 

3. 출제된 노래와 정답

이번 회차의 게스트는 그동안 3번이나 도레미들을 힘들게 했던 아이콘(iKON)의 바비, 동혁이었습니다. 안타깝게도 2개의 라운드 전부 힘들게 성공해서 맛있는 전남의 음식을 마음껏 맛보지 못해 아쉬웠습니다. 

1 ROUND

▶가수&노래: 버스커 버스커 "그댈 마주하는 건 힘들어"

▶원샷: 혜리

▶3차시도 성공

1라운드는 2012년 발매된 버스커 버스커의 1집 수록곡인 "그댈 마주하는 건 힘들어"가 문제로 나왔습니다. 

1차 듣기 후 도레미들의 받아쓰기에는 '그대의 밤', '그대의 날'만 정처 없이 적혀있어 웃음을 자아냈습니다. 여기에 마지막 줄은 '모든 게 날 미치게 해'로 다들 들었으나 따라 부르니 꼭 트로트가 되어서 한바탕 웃음이 연출되었습니다. 

총 38글자 4줄로 2,3째줄이 출제의도였던 것처럼 다들 어려워했습니다. 

1차 시도는 실패했고, 힌트를 선택하는 와중에 김동현과 박나래&키가 분장 내기를 했는데요. 김동현은 패턴이 일정하기 때문에 띄어쓰기 힌트는 의미가 없다로 걸었고, 박나래와 키는 불규칙할 것이다에 걸었습니다. 결국 규칙적인 패턴으로 나와 박나래와 키는 다음 회에 아바타 분장을 해야 했습니다. 

2차 듣기를 한 후에 다들 자신만만하게 들었다고 했지만, 결국 실패하고 3차 듣기와 붐카 찬스까지 사용해 '맘, 밤, 맘, 밤' 패턴으로 가는 것을 알아내어 간신히 성공했습니다. 

간식 ROUND

▶게임: 신, 구 게임 BGM 퀴즈

▶못 먹은 사람: 박나래

이번에는 신상 게임으로 진행되었는데, 바로 게임 BGM을 듣고 연상되는 게임 이름을 맞히면 되었습니다. 추억의 게임부터 모바일, 온라인 게임 BGM들이 총출동했습니다. 

1등은 키가 스트리트 파이터 2를 맞추면서 포문을 열었고, 한해는 애니팡, 신동엽은 방구차, 바비는 카트라이더, 동혁은 오버워치, 김동현은 버블보블, 혜리는 이얼쿵푸, 문세윤은 앵그리 버드를 맞추면서 절굿대떡을 먹을 수 있었습니다. 

2 ROUND

▶가수&노래: 양현석 "악마의 연기"

▶원샷: 문세윤

▶3차시도 성공

2라운드 문제는 사장님의 노래인 양현석의 "악마의 연기"였습니다. 1차 듣기 후 바비가 '어제의 꿈'과 '작은 도시'를 꽤 정확하게 들었고, 이어 문세윤은 본인이 정확하게 알 것 같다며 자신 있는 모습을 보여 모두를 불안하게 만들었습니다. 이전에도 자신 있다고 했을 때 3차 시도까지 갔었기 때문이죠.

하지만 이번에는 정말 1글자 빼고는 다 맞게 적어서 보는 저를 깜짝 놀라게 만들었는데 ' 어제의 꿈 흩날리던 이 작은 도시 위로 날아든 저 불빛'이라고 적었습니다. 하지만 1차 시도는 실패하고 덩달아 아바타 분장까지 하게 되었습니다. 

2차 듣기 이후 전부 마지막 단어가 '불길'이다, '들길'이다라고 말하고 적어서 또 실패를 하게 됩니다. 힌트로 오답수 보기를 하니 1개로 나왔고, 3차 듣기까지 했지만 여전히 '불빛'을 찾지 못하고 있었지만 바비는 16번이나 '불빛'이 맞다고 했고, 보다 못한 박나래가 '불빛'으로 적으면서 3차 시도만에 성공을 하게 되었습니다.